Top những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C cực tốt cho sức khỏe – Nonostyle - Chuyên Gia Dụng Nhập Khẩu
Giỏ hàng

Top những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C cực tốt cho sức khỏe

Để có một thể trạng và một sức khỏe tốt chúng ta phải thường xuyên cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như: chất bột đường, chất đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong đó, vitamin C là một trong những dưỡng chất rất quan trọng có tác dụng giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa hiệu quả, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, nhiễm khuẩn, ung thư cũng như đột quỵ. Vậy vitamin C có trong loại thực phẩm nào. Dưới đây là top những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C cực tốt cho sức khỏe. Tham khảo ngay!

1. Cam và những loại trái có múi

Từ lâu những loại trái có múi luôn được xem là nguồn thực phẩm giàu vitamin C. Trong đó, đặc biệt cam lại rất quen thuộc và được nhiều người sử dụng mỗi ngày. Theo nghiên cứu thì trong 100g cam có chứa 50mg vitamin C. Một ly nước cam ép mỗi sáng sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và thật nhiều năng lượng. Ngoài ra, cam còn có tác dụng hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ để sở hữu một làn da sáng khỏe.

2. Ổi

Đừng quá ngạc nhiên khi ổi là trái cây chứa nhiều vitamin C. Rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày và được nhiều người yêu thích như một món ăn vặt, ổi là loại trái cây nhiệt đới có lượng vitamin C cao gấp 4 lần cam. Trong 100g ổi chứa 228mg vitamin C, ngoài ra còn có vitamin A và axit folic. Ăn ổi sẽ giúp bạn phòng ngừa thiếu máu, ung thư cổ tử cung, chống oxy hóa, hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm lượng cholesterol và bảo vệ tim mạch.

3. Dứa (thơm)

Một ly nước ép dứa có chứa 113mg vitamin C, sử dụng dứa trong thực đơn bữa cơm gia đình sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị các bệnh về rối loạn dạ dày, táo bón và một số bệnh đường tiêu hóa khác. Không chỉ là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, dứa còn chứa nhiều canxi có lợi cho việc phục hồi và tăng cường sự chắc khỏe tốt nhất cho xương, không bị thoái hóa dần theo thời gian.

4. Họ nhà dưa gang

Dưa gang, dưa lưới cũng là những loại trái cây giàu vitamin C mà bạn có thể sử dụng để bổ sung cho cơ thể khi cần thiết. Trong 100g dưa gang có tới 40mg vitamin C. Dưa gang tính hàn vị mát có tác dụng trong việc thanh nhiệt giải độc loại bỏ độc tố, cung cấp nước cho cơ thể giúp sở hữu một làn da luôn căng sáng, mịn màng. Ngoài ra thì dưa gang cũng rất tốt cho hệ bài tiết và lợi tiểu.

5. Dâu tây

Nhắc đến những loại trái cây chứa nhiều vitamin C thì không thể thiếu dâu tây. Theo nghiên cứu cho thấy cứ 100g dâu tây sẽ có 80mg vitamin C. Dâu tây là loại quả mọng nước, ăn dâu tây sẽ tăng cường hệ miễn dịch, và chống oxy hóa. Đồng thời thành phần chất Anthocyanins có trong trái dâu tây cũng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể cực tuyệt vời giúp hỗ trợ giảm cân.

Trên đây là top những loại trái cây chứa nhiều Vitamin C cực tốt cho sức khỏe. Hi vọng thông qua bài chia sẻ của Nonostyle bạn đã có được những thông tin bổ ích nhất!

Từ khóa

bình giữ nhiệt máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu thiết bị nhà bếp máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards gia dụng Anh quốc thớt diệt khuẩn nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt đồ gia dụng máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí đặc sản bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu news hot gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm mẹo vặt gia đình mẹo làm bếp máy xay sinh tố máy xay cầm tay máy xay cấp đông thực phẩm Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh vợt diệt muỗi mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch dọn mùi tủ lạnh thực phẩm vệ sinh tủ lạnh bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây gia dụng sài gòn. morphy richards bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm gia dụng Anh quốc đồ gia dụng đèn bắt muỗi gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình mẹo vặt sức khỏe nồi chiên không dầu khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây nấu ăn mẹo vặt gia đình cách luộc thịt đúng vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn nồi chiên không dầu nhà bếp ẩm thực mẹo luộc rau xanh rã đông 5 phút làm bánh rã đông thịt rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp nội trợ mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt phân biệt rau củ sức khỏe nonostyle máy xay máy xay sinh tố máy xay mini máy xay thông minh máy xay bowling mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy xay sạc USB mẹ bầu đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai mẹo vặt máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle máy ép trái cây Mẹ và bé quà tặng máy xay thế thao sức khỏe đời sống nonostyle sức khỏe phòng chống côvi vitamin D phòng bệnh chăm sóc da dưỡng da bàn chải sạc pin trị rụng tóc máy xay cầm tay cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang trị mụn gia dụng chính hãng nonostyle lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc sản phẩm làm đẹp kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố mẹo vặt sức khỏe bàn chải thường beautytips bàn chải sóng âm trị mụn đầu đen skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc trắng da làm đẹp quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi lược massage da đầu đẹp chanh sả set mỹ phẩm chống đen da kích thích mọc tóc bàn chải cầm tay giảm cân mặt nạ dưỡng da đẹp da bí quyết làm đẹp