THA HỒ ĂN KHUYA VẪN KHÔNG SỢ MẬP VỚI CÁC MÓN ĂN SAU – Chính hãng giá tốt nhất
Giỏ hàng

THA HỒ ĂN KHUYA VẪN KHÔNG SỢ MẬP VỚI CÁC MÓN ĂN SAU

Nỗi khổ lớn nhất vào mỗi tối không phải là buồn ngủ nhưng không được ngủ mà chính mà thèm ăn nhưng không dám ăn vì sợ mập. Đừng lo nữa, đã có 10 gợi ý món ăn dưới đây có ăn vào ban đêm cũng không lo bị mập. Cùng nhà Nô tìm hiểu xem là những món ăn gì nhé!

1. Món ăn từ trứng

7 món ăn từ trứng đơn giản, hấp dẫn, ngon cơm - Món ngon

Trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là giàu đạm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà không bị tăng cân

2. Đồ ăn chay

Mách bạn 5 cách làm salad chay thơm ngon, dễ thực hiện

Vào mỗi bữa đêm, đồ ăn chay sẽ có lợi cho cơ thể hơn các thực phẩm thông thường vì chứa chỉ số đường huyết thấp. Bên cạnh đó, trong các đồ ăn chay là rau xanh và hoa quả tươi chứa rất ít năng lượng nên rất tốt để giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng về đêm mà không gây tích mỡ. Một số món chay bạn nên tiêu thụ nếu muốn hết đói vào đêm khuya như cà rốt, cần tây, salad trộn…

3. Ăn chuối

11 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của chuối | Vinmec
Chuối là một món ăn được điểm danh trong TOP đầu những món ăn khuya không mập. Bởi ăn chuối trước mỗi giấc ngủ đêm không chỉ giúp cơ thể bạn giải tỏa năng lượng dư thừa trong khi ngủ mà còn giúp hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

4. Ăn phô mai

Lượng protein trong phô mai là bao nhiêu? | Vinmec

Nghe đến việc ăn phô mai về đêm sẽ không bị béo có vẻ lạ vì đây là một món ăn được xếp hạng vào nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nếu ăn một lượng phô mai nhỏ vào ban đêm thì sẽ không hề gây tăng cân. Lượng protein có trong một miếng nhỏ phô mai sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói và có cảm giác no lâu hơn trong cả giấc ngủ dài.

5. Sữa chua không đường

Mặt nạ từ sữa chua không đường giải quyết 3 vấn đề da thường gặp - Phụ Nữ  Ngày Nay

Các loại sữa chua ít béo, không có đường sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi sáng rạng ngời. Với thành phần chỉ chứa khoảng 100-120 kcalo, nhưng có tới 13-15 gram protein, sữa chua không đường vừa có tác dụng làm đầy dạ dày nhanh lại vừa thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong giấc ngủ đêm.

6. Khoai lang hấp

Hấp khoai lang bằng nước nóng hay nước lạnh sẽ giúp khoai mềm ngọt hơn

Khoai lang hấp hoặc luộc chứa một lượng nhỏ tinh bột nhưng giàu axit amin, canxi, kẽm cùng các loại vitamin khác. Thực phẩm này có tác dụng vừa hỗ trợ giảm cân lại vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm ăn một củ khoai lang luộc sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg/tháng mà bạn không phải tốn một giọt mồ hôi nào.

7. Sữa nóng

Uống sữa nóng hay sữa lạnh tốt hơn cho sức khỏe?

Sữa không đường được xếp hạng cao trong danh sách những món ăn khuya không mập bởi giúp cơ thể đốt cháy được lượng chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi và vai nhanh chóng. Bạn nên uống một cốc sữa nóng không đường trước khi đi ngủ để giảm cơn đói, lại giúp có được làn da mịn màng, tươi sáng cũng như duy trì được vóc dáng thon thả của mình.

8. Nước ép hoa quả

Sinh tố và nước ép hoa quả, bạn chọn thứ nào? - VietNamNet

Các nước ép từ hoa quả tươi, không cho thêm đường sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và dưỡng da mịn màng. Các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ trong hoa quả sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, đốt cháy năng lượng thừa trong đêm nên hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nếu ngại làm nước ép vào đêm muộn thì bạn cũng có thể ăn trực tiếp các loại hoa quả như bưởi, táo, cam, cà chua…

9. Nước khoáng

Nước khoáng thiên nhiên và nước tinh khiết khác xa nhau nhưng nhiều người  tưởng một - VietNamNet

Tình trạng khát nước rất dễ khiến bạn cảm thấy bị đói và muốn bổ sung ngay thực phẩm nào đó. Thay vì đi tìm đồ ăn, bạn có thể uống ngay 1 đến 2 cốc nước khoáng để loại bỏ ngay cơn đói giữa đêm khuya. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách thả thêm 1,2 lát chanh tươi vào nước, vừa có tác dụng giải độc lại không gây tăng cân.

10. Bí đỏ hấp

Cách làm bánh bí đỏ hấp mềm mịn bổ dưỡng thơm ngon dễ làm

Bí đỏ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng các loại vitamin cao, có tác dụng bổ não và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Những món ăn khuya không mập từ bí đỏ như súp bí đỏ, salad… sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

Từ khóa

bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu máy xay sạc USB máy xay máy xay mini bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm chăm sóc da pin sạc dự phòng máy xay cầm tay gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi gia dụng Anh quốc máy xay sinh tố máy ép trái cây đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc thớt diệt khuẩn bí kíp chống muỗi morphy richards máy xay thông minh gia dụng chính hãng đồ gia dụng cách diệt muỗi máy xay bowling bình giữ nhiệt cầm tay Máy sấy quần áo bình giữ nhiệt nonostyle Đèn ngủ xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia máy hút bụi cầm tay hàng gia dụng máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido thiết bị nhà bếp sợi tre kháng khuẩn máy kẹp sandwhich bộ làm bếp đồ dùng làm bếp máy hút bụi thông minh sức khỏe chăm sóc mắt máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây bếp nướng đa năng đai massage mắt flexwarm máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu sức khỏe đời sống nồi điện morphy richards bảo vệ mắt nồi điện đa năng máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe máy dưỡng ẩm máy lọc không khí chăm sóc da dầu đai sưởi mắt máy nướng bánh đặc sản khuyến mãi news hot chăm sóc da khô bộ dao thớt mẹo vặt gia đình máy xay sinh tố mẹo làm bếp máy xay cầm tay máy xay Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh dọn mùi tủ lạnh mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ thực phẩm bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây bảo quản thực phẩm đèn bắt muỗi vệ sinh tủ lạnh gia dụng Anh quốc phân biệt thực phẩm gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình đồ gia dụng mẹo vặt khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây gia dụng chính hãng sức khỏe nồi chiên không dầu cấp đông thực phẩm mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch vợt diệt muỗi mẹo vặt đồ gia dụng chăm sóc sức khỏe gia dụng sài gòn. morphy richards mẹo vặt làm bếp mẹo vặt gia đình nhà bếp nồi chiên không dầu ẩm thực mẹo luộc rau xanh cách luộc thịt đúng nấu ăn vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn rã đông 5 phút nội trợ phân biệt rau củ sức khỏe nonostyle làm bánh rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp cẩm nang chăm sóc trẻ máy xay máy xay sinh tố máy xay thông minh máy xay bowling máy xay cầm tay mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu máy ép trái cây sức khỏe máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai công thức nấu ăn nonostyle quà tặng Mẹ và bé cẩm nang chăm sóc trẻ máy xay thế thao sức khỏe mẹo vặt sức khỏe sức khỏe đời sống vitamin D nonostyle phòng chống côvi phòng bệnh bảo vệ sức khỏe kem chống nắng mẹo vặt sức khỏe dưỡng da chống rụng tóc máy xay sinh tố trị rụng tóc bàn chải thường trị mụn gia dụng chính hãng beautytips nonostyle máy xay cầm tay sản phẩm làm đẹp skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam trị mụn đầu đen trắng da lược massage da đầu đẹp chanh sả chống đen da kích thích mọc tóc bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc bàn chải sóng âm làm đẹp làm trắng răng chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi set mỹ phẩm giảm cân mặt nạ dưỡng da chăm sóc làm đẹp bàn chải cầm tay đẹp da bí quyết làm đẹp