Giỏ hàng

THA HỒ ĂN KHUYA VẪN KHÔNG SỢ MẬP VỚI CÁC MÓN ĂN SAU

Nỗi khổ lớn nhất vào mỗi tối không phải là buồn ngủ nhưng không được ngủ mà chính mà thèm ăn nhưng không dám ăn vì sợ mập. Đừng lo nữa, đã có 10 gợi ý món ăn dưới đây có ăn vào ban đêm cũng không lo bị mập. Cùng nhà Nô tìm hiểu xem là những món ăn gì nhé!

1. Món ăn từ trứng

7 món ăn từ trứng đơn giản, hấp dẫn, ngon cơm - Món ngon

Trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là giàu đạm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà không bị tăng cân

2. Đồ ăn chay

Mách bạn 5 cách làm salad chay thơm ngon, dễ thực hiện

Vào mỗi bữa đêm, đồ ăn chay sẽ có lợi cho cơ thể hơn các thực phẩm thông thường vì chứa chỉ số đường huyết thấp. Bên cạnh đó, trong các đồ ăn chay là rau xanh và hoa quả tươi chứa rất ít năng lượng nên rất tốt để giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng về đêm mà không gây tích mỡ. Một số món chay bạn nên tiêu thụ nếu muốn hết đói vào đêm khuya như cà rốt, cần tây, salad trộn…

3. Ăn chuối

11 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của chuối | Vinmec
Chuối là một món ăn được điểm danh trong TOP đầu những món ăn khuya không mập. Bởi ăn chuối trước mỗi giấc ngủ đêm không chỉ giúp cơ thể bạn giải tỏa năng lượng dư thừa trong khi ngủ mà còn giúp hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

4. Ăn phô mai

Lượng protein trong phô mai là bao nhiêu? | Vinmec

Nghe đến việc ăn phô mai về đêm sẽ không bị béo có vẻ lạ vì đây là một món ăn được xếp hạng vào nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nếu ăn một lượng phô mai nhỏ vào ban đêm thì sẽ không hề gây tăng cân. Lượng protein có trong một miếng nhỏ phô mai sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói và có cảm giác no lâu hơn trong cả giấc ngủ dài.

5. Sữa chua không đường

Mặt nạ từ sữa chua không đường giải quyết 3 vấn đề da thường gặp - Phụ Nữ  Ngày Nay

Các loại sữa chua ít béo, không có đường sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi sáng rạng ngời. Với thành phần chỉ chứa khoảng 100-120 kcalo, nhưng có tới 13-15 gram protein, sữa chua không đường vừa có tác dụng làm đầy dạ dày nhanh lại vừa thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong giấc ngủ đêm.

6. Khoai lang hấp

Hấp khoai lang bằng nước nóng hay nước lạnh sẽ giúp khoai mềm ngọt hơn

Khoai lang hấp hoặc luộc chứa một lượng nhỏ tinh bột nhưng giàu axit amin, canxi, kẽm cùng các loại vitamin khác. Thực phẩm này có tác dụng vừa hỗ trợ giảm cân lại vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm ăn một củ khoai lang luộc sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg/tháng mà bạn không phải tốn một giọt mồ hôi nào.

7. Sữa nóng

Uống sữa nóng hay sữa lạnh tốt hơn cho sức khỏe?

Sữa không đường được xếp hạng cao trong danh sách những món ăn khuya không mập bởi giúp cơ thể đốt cháy được lượng chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi và vai nhanh chóng. Bạn nên uống một cốc sữa nóng không đường trước khi đi ngủ để giảm cơn đói, lại giúp có được làn da mịn màng, tươi sáng cũng như duy trì được vóc dáng thon thả của mình.

8. Nước ép hoa quả

Sinh tố và nước ép hoa quả, bạn chọn thứ nào? - VietNamNet

Các nước ép từ hoa quả tươi, không cho thêm đường sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và dưỡng da mịn màng. Các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ trong hoa quả sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, đốt cháy năng lượng thừa trong đêm nên hỗ trợ giảm cân rất tốt. Nếu ngại làm nước ép vào đêm muộn thì bạn cũng có thể ăn trực tiếp các loại hoa quả như bưởi, táo, cam, cà chua…

9. Nước khoáng

Nước khoáng thiên nhiên và nước tinh khiết khác xa nhau nhưng nhiều người  tưởng một - VietNamNet

Tình trạng khát nước rất dễ khiến bạn cảm thấy bị đói và muốn bổ sung ngay thực phẩm nào đó. Thay vì đi tìm đồ ăn, bạn có thể uống ngay 1 đến 2 cốc nước khoáng để loại bỏ ngay cơn đói giữa đêm khuya. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách thả thêm 1,2 lát chanh tươi vào nước, vừa có tác dụng giải độc lại không gây tăng cân.

10. Bí đỏ hấp

Cách làm bánh bí đỏ hấp mềm mịn bổ dưỡng thơm ngon dễ làm

Bí đỏ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng các loại vitamin cao, có tác dụng bổ não và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Những món ăn khuya không mập từ bí đỏ như súp bí đỏ, salad… sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và còn có tác dụng giảm cân rất tốt.

Từ khóa

gia dụng Anh quốc thớt diệt khuẩn máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm đồ gia dụng máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng bình giữ nhiệt nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards máy xay gia dụng sài gòn. morphy richards dọn mùi tủ lạnh vợt diệt muỗi mẹo vặt gia đình mẹo làm bếp thực phẩm vệ sinh tủ lạnh đồ gia dụng mẹo vặt cấp đông thực phẩm gia dụng Anh quốc gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây máy xay sinh tố Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh máy xay cầm tay mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây sức khỏe đèn bắt muỗi rã đông 5 phút rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt nồi chiên không dầu nonostyle rau củ Việt Nam Trung Quốc nấu ăn vào bếp cùng mẹ cách luộc thịt đúng mẹo vặt gia đình nhà bếp ẩm thực mẹo luộc rau xanh nội trợ phân biệt rau củ sức khỏe máy xay máy xay bowling mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu máy ép trái cây máy xay thế thao Mẹ và bé máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle máy xay sinh tố máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy xay thông minh đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai sức khỏe đời sống sức khỏe phòng bệnh phòng chống côvi vitamin D mẹo vặt sức khỏe bàn chải sóng âm làm đẹp máy xay cầm tay bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi dưỡng da trị mụn gia dụng chính hãng kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố trị rụng tóc nonostyle bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc bàn chải cầm tay đẹp da set mỹ phẩm giảm cân trắng da chống đen da kích thích mọc tóc bàn chải thường skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang trị mụn đầu đen lược massage da đầu đẹp chanh sả beautytips quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam