NHỮNG THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG NHỮNG NGÀY NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG – Chính hãng giá tốt nhất
Giỏ hàng

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG NHỮNG NGÀY NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG

Bước vào những ngày mà gần mực thì đen, gần ra đường thì trời mưa thế này, bên cạnh việc trang bị áo mưa đầy đủ khi ra ngoài, bạn còn cần phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt để chống chọi với thời tiết thất thường thế này.

Một trong những việc để tăng sức đề kháng đó chính là bổ sung những vi chất có lợi cho sức khỏe thông qua những thực phẩm hằng ngày.

1. Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh

 

2. Nấm: Các loại nấm quen thuộc kích thích cơ thể sản sinh interferon, chất có tác dụng nhận diện vi khuẩn, vi trùng và tiêu diệt chúng. Bạn nên bổ sung nấm vào thực đơn ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch và diệt khuẩn hiệu quả.

 

3. Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo, cholesterol, còn lòng trắng có canxi bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng nấu chín sản sinh vitamin E, giúp bảo vệ hệ miễn dịch nhờ đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào.

 

4. Tỏi: Tỏi giàu chất chống oxy hóa, tăng cường tính miễn dịch. Bạn có thể sử dụng tỏi hàng ngày để phòng cảm cúm và các bệnh do vi khuẩn, virus. Ngoài ra, việc ăn tỏi còn rút ngắn thời gian bị cảm, giúp người bệnh nhanh khỏe hơn.

 

5. Hành và hẹ: Việc bổ sung hành, hẹ vào các món ăn hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch tự nhiên trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, cúm. Bên cạnh đó, hành tây còn có tác dụng giúp tăng số lượng bạch cầu, cải thiện khả năng chống lại mầm bệnh của cơ thể.

 

6. Các loại cá: Cá thu, cá hồi... giàu axit béo omega 3, chất được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi viêm, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và tim mạch khỏe mạnh. 

7. Trái cây có múi: Nhiều loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, kiwi... rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh. Thường xuyên bổ sung vitamin C từ các loại quả này giúp bạn giảm tác hại của khói bụi và dị ứng.

Từ khóa

gia dụng Anh quốc đồ gia dụng thớt diệt khuẩn máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards sức khỏe bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu thiết bị nhà bếp cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí đặc sản khuyến mãi máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu sức khỏe đời sống bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu news hot máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng bình giữ nhiệt nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe mẹo vặt gia đình máy xay sinh tố mẹo làm bếp máy xay cầm tay máy xay Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh dọn mùi tủ lạnh mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ thực phẩm bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây bảo quản thực phẩm đèn bắt muỗi vệ sinh tủ lạnh gia dụng Anh quốc phân biệt thực phẩm gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình đồ gia dụng mẹo vặt khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây gia dụng chính hãng sức khỏe nồi chiên không dầu cấp đông thực phẩm mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch vợt diệt muỗi mẹo vặt đồ gia dụng chăm sóc sức khỏe gia dụng sài gòn. morphy richards mẹo vặt làm bếp mẹo vặt gia đình nhà bếp nấu ăn vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn nồi chiên không dầu ẩm thực mẹo luộc rau xanh cách luộc thịt đúng rã đông 5 phút nội trợ nonostyle phân biệt rau củ sức khỏe làm bánh rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp cẩm nang chăm sóc trẻ sức khỏe mẹo vặt Mẹ và bé quà tặng cẩm nang chăm sóc trẻ máy xay máy xay sạc USB mẹ bầu máy xay bowling máy xay sinh tố máy xay thông minh đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai máy ép trái cây máy xay thế thao máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle sức khỏe mẹo vặt sức khỏe sức khỏe đời sống vitamin D nonostyle phòng chống côvi phòng bệnh bảo vệ sức khỏe kem chống nắng dưỡng da mẹo vặt sức khỏe chống rụng tóc máy xay sinh tố trị mụn gia dụng chính hãng trị rụng tóc bàn chải thường nonostyle beautytips trị mụn đầu đen quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam trắng da skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc chống đen da kích thích mọc tóc lược massage da đầu đẹp chanh sả bàn chải sóng âm làm đẹp làm trắng răng máy xay cầm tay sản phẩm làm đẹp chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi set mỹ phẩm giảm cân mặt nạ dưỡng da chăm sóc làm đẹp bàn chải cầm tay đẹp da bí quyết làm đẹp