Giỏ hàng

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG NHỮNG NGÀY NẮNG MƯA THẤT THƯỜNG

Bước vào những ngày mà gần mực thì đen, gần ra đường thì trời mưa thế này, bên cạnh việc trang bị áo mưa đầy đủ khi ra ngoài, bạn còn cần phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe thật tốt để chống chọi với thời tiết thất thường thế này.

Một trong những việc để tăng sức đề kháng đó chính là bổ sung những vi chất có lợi cho sức khỏe thông qua những thực phẩm hằng ngày.

1. Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh

 

2. Nấm: Các loại nấm quen thuộc kích thích cơ thể sản sinh interferon, chất có tác dụng nhận diện vi khuẩn, vi trùng và tiêu diệt chúng. Bạn nên bổ sung nấm vào thực đơn ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch và diệt khuẩn hiệu quả.

 

3. Trứng: Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo, cholesterol, còn lòng trắng có canxi bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng nấu chín sản sinh vitamin E, giúp bảo vệ hệ miễn dịch nhờ đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào.

 

4. Tỏi: Tỏi giàu chất chống oxy hóa, tăng cường tính miễn dịch. Bạn có thể sử dụng tỏi hàng ngày để phòng cảm cúm và các bệnh do vi khuẩn, virus. Ngoài ra, việc ăn tỏi còn rút ngắn thời gian bị cảm, giúp người bệnh nhanh khỏe hơn.

 

5. Hành và hẹ: Việc bổ sung hành, hẹ vào các món ăn hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch tự nhiên trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, cúm. Bên cạnh đó, hành tây còn có tác dụng giúp tăng số lượng bạch cầu, cải thiện khả năng chống lại mầm bệnh của cơ thể.

 

6. Các loại cá: Cá thu, cá hồi... giàu axit béo omega 3, chất được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi viêm, giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và tim mạch khỏe mạnh. 

7. Trái cây có múi: Nhiều loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, kiwi... rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh. Thường xuyên bổ sung vitamin C từ các loại quả này giúp bạn giảm tác hại của khói bụi và dị ứng.

Từ khóa

gia dụng Anh quốc thớt diệt khuẩn đồ gia dụng bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí bình giữ nhiệt nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính máy xay gia dụng sài gòn. morphy richards dọn mùi tủ lạnh vợt diệt muỗi mẹo vặt gia đình mẹo làm bếp thực phẩm vệ sinh tủ lạnh đồ gia dụng mẹo vặt cấp đông thực phẩm gia dụng Anh quốc gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây máy xay sinh tố Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh máy xay cầm tay mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây sức khỏe đèn bắt muỗi nonostyle mẹo vặt gia đình nấu ăn vào bếp cùng mẹ nồi chiên không dầu cách luộc thịt đúng rã đông 5 phút rau củ Việt Nam Trung Quốc rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt nhà bếp ẩm thực mẹo luộc rau xanh nội trợ phân biệt rau củ sức khỏe máy xay máy xay bowling mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu máy ép trái cây máy xay thế thao Mẹ và bé máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle máy xay sinh tố máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy xay thông minh đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai sức khỏe đời sống sức khỏe phòng bệnh phòng chống côvi vitamin D beautytips quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam máy xay cầm tay mẹo vặt sức khỏe bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi trị rụng tóc nonostyle dưỡng da trị mụn gia dụng chính hãng bàn chải sóng âm làm đẹp bàn chải thường skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc trị mụn đầu đen lược massage da đầu đẹp chanh sả chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang trắng da chống đen da kích thích mọc tóc set mỹ phẩm giảm cân bàn chải cầm tay đẹp da bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố