Làm gì để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh? – Nonostyle - Chuyên Gia Dụng Nhập Khẩu
Giỏ hàng

Làm gì để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh?

Dịch bệnh Covid-19 đã và đang để lại những hậu quả hết sức nghiêm trọng trên phạm vi toàn thế giới. Tại Việt Nam, tình hình dịch bệnh vẫn đang diễn biến hết sức phức tạp. Bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân và gia đình là điều rất cần thiết mà Bộ Y Tế luôn khuyến cáo người dân. Vậy làm gì để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh? Cùng Nonostyle tìm hiểu nhé!

1. Thường xuyên tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe

Nếu như trong mùa dịch bệnh bạn không thể đến các phòng tập thể dục hay phòng gym thì tại sao không thử tập thể dục trong khuôn viên nhà của mình. Vận động trên máy chạy bộ hay tập các bài tập thể dục nhịp điệu đơn giản, các bài tập yoga cũng giúp bạn có được một cơ thể dẻo dai và tinh thần tích cực.

Hãy duy trì vận động một cách đều đặn hằng ngày để cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, đồng thời tăng cường sức đề kháng xây dựng một “bức tường” vững chắc ngăn ngừa sự xâm nhập của Covid-19.

2. Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng là một trong những việc bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch bệnh. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo thì cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cụ thể, chế độ ăn uống phải cân đối 4 yếu tố sau: cân đối giữa lipid động vật và lipid thực vật, cân đối về vitamin và khoáng chất, cân đối giữa đạm động vật và đạm thực vật, cân đối 3 chất sinh năng lượng bao gồm protein - lipid - carbohydrate. Ngoài ra, bữa ăn của bạn cũng phải đảm bảo có 5 trong 8 nhóm thực phẩm là: lương thực, sữa và các chế phẩm từ sữa, dầu ăn và mỡ các loại, rau củ quả, thịt cá hải sản, trứng và các sản phẩm từ trứng, các loại hạt và nhóm rau củ màu vàng, da cam, xanh thẫm.

3. Vệ sinh nhà cửa để có một không gian sống sạch sẽ

Hãy tạo cho bản thân một không gian sống sạch sẽ lành mạnh bằng việc vệ sinh nhà cửa một cách thường xuyên. Hãy xịt sát khuẩn xung quanh nhà, dọn dẹp tẩy rửa các vật dụng, vệ sinh thông thoáng nhà cửa để tiêu diệt vi khuẩn. Trường hợp nhà bạn có nuôi thú cưng thì cũng nên tắm rửa thường xuyên để vật nuôi luôn sạch sẽ hạn chế mầm bệnh.

4. Chấp hành và thực hiện Thông điệp 5K một cách nghiêm túc

Để chủ động phòng chống dịch bệnh Covid-19, bạn cần phải nghiêm túc thực hành Thông điệp 5K mà Bộ Y Tế đã khuyến cáo bao gồm:

- Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người. Đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế và khu cách ly.

- Thường xuyên rửa tay đúng cách bằng xà phòng dưới vòi nước sạch hoặc bằng dung dịch sát khuẩn có cồn. Vệ sinh các bề mặt/vật dụng thường xuyên tiếp xúc.

- Giữ khoảng cách tối thiểu 2m khi tiếp xúc với người khác. Hạn chế gặp gỡ nói chuyện với những người từ vùng dịch trở về.

- Không tập trung đông người, hạn chế ra khỏi nhà khi thật sự không cần thiết. Không di chuyển đến các khu vực cách ly và các vùng dịch.

- Thực hiện khai báo y tế đầy đủ. Khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường cần phải liên hệ ngay với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.

Trên đây là những lưu ý nên làm trong mùa dịch bệnh để bảo vệ sức khỏe. Hi vọng Nonostyle đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích và thật sự cần thiết. Chúc bạn và gia đình có thật nhiều sức khỏe!

Từ khóa

bình giữ nhiệt bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu thiết bị nhà bếp nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards gia dụng Anh quốc thớt diệt khuẩn máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu đồ gia dụng máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí đặc sản bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu news hot máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm mẹo vặt gia đình máy xay sinh tố máy xay cầm tay cấp đông thực phẩm máy xay mẹo làm bếp vợt diệt muỗi Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch thực phẩm dọn mùi tủ lạnh mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ vệ sinh tủ lạnh gia dụng sài gòn. morphy richards gia dụng Anh quốc đồ gia dụng gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm mẹo vặt đèn bắt muỗi bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây sức khỏe nồi chiên không dầu nấu ăn mẹo vặt gia đình cách luộc thịt đúng vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn nồi chiên không dầu nhà bếp ẩm thực mẹo luộc rau xanh rã đông 5 phút làm bánh rã đông thịt rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp nội trợ mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt phân biệt rau củ sức khỏe nonostyle máy xay máy xay mini máy xay sinh tố máy xay thông minh máy xay bowling mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy ép trái cây đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai quà tặng Mẹ và bé máy xay thế thao máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle sức khỏe đời sống sức khỏe nonostyle phòng chống côvi vitamin D phòng bệnh dưỡng da máy xay cầm tay chăm sóc da bàn chải sạc pin kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố trị rụng tóc trị mụn gia dụng chính hãng sản phẩm làm đẹp nonostyle mẹo vặt sức khỏe lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang bàn chải thường beautytips bàn chải sóng âm trị mụn đầu đen làm đẹp quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc trắng da set mỹ phẩm lược massage da đầu đẹp chanh sả bàn chải cầm tay bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi chống đen da kích thích mọc tóc đẹp da bí quyết làm đẹp giảm cân mặt nạ dưỡng da