Những loại thực phẩm giúp mắt bé sáng khỏe mà mẹ cần biết – Chính hãng giá tốt nhất
Giỏ hàng

Những loại thực phẩm giúp mắt bé sáng khỏe mà mẹ cần biết

Giúp trẻ có một đôi mắt khỏe mạnh là một trong những vấn đề được các bậc phụ huynh hết sức quan tâm. Là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, mắt cần được quan tâm chăm sóc mỗi ngày thông qua việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho mắt mà mẹ cần biết. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ cung cấp cho bé lượng Omega-3 đầy đủ hỗ trợ giúp bảo vệ mắt, giảm thiểu khô mắt và phòng ngừa đục thủy tinh thể. Ngoài ra, thì các loại cá như cá trích, cá thu, cá ngừ cũng chứa nhiều Omega-3.

2. Cà rốt

Là một trong những loại rau củ quen thuộc trong các bữa cơm hằng ngày, cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene là tiền thân của vitamin A có tác dụng ngăn ngừa mù đêm, giúp tăng cường sức khỏe giác mạc và bảo vệ các tế bào trong mắt ở trẻ. Cà rốt cũng chứa lutein giúp tăng mật độ sắc tố trong võng mạc.

3. Khoai lang

Để trẻ có một đôi mắt sáng khỏe thì khoai lang cũng là một trong những lựa chọn mà mẹ có thể cân nhắc. Khoai lang rất giàu beta-carotene, kali và chất xơ là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp.

4. Dâu tây

Lượng vitamin C dồi dào có trong quả dâu tây sẽ giúp mắt bé tránh được các viêm nhiễm. Ngoài ra các chất chống oxy hoá khác nhau có trong dâu tây cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng và khuyết tật thị lực.

5. Quả óc chó

Ít ai biết được rằng quả óc chó cũng rất tốt cho đôi mắt. Trong loại quả này chứa một lượng lớn các axit béo omega-3, chất chống oxy hoá, kẽm và vitamin E. Bổ sung quả óc chó vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt cho trẻ. Ngoài ra, các loại hạt khác như hạnh nhân, hạt lanh và đậu phộng cũng rất tốt cho mắt.

6. Trứng gà

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng bao gồm: kẽm và 2 loại caroten lutein, zeaxanthin. Các hợp chất có trong lòng đỏ trứng gà sẽ giúp ngăn chặn ánh sáng xanh gây hại võng mạc. Chúng còn giúp tăng cường sắc tố bảo vệ trong hoàng điểm có vai trò chính trong việc điều khiển tầm nhìn.

7. Súp lơ xanh

Thiếu hụt vitamin B2 có thể khiến mắt của trẻ nhạy cảm với ánh sáng gây viêm, mờ mắt và mệt mỏi mắt. Vitamin B2 cũng đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Hãy cho trẻ ăn súp lơ xanh thường xuyên để bổ sung lượng vitamin B2 dồi dào có trong loại thực phẩm này.

8. Rau chân vịt

Những loại rau có màu xanh đậm như rau chân vịt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng. Các dưỡng chất tuyệt vời khác có trong rau chân vịt như sắt, vitamin K và folate cũng là những dưỡng chất rất tốt giúp cho đôi mắt trẻ được khỏe mạnh.

Trên đây là 8 loại thực phẩm giúp mắt bé sáng khỏe mà mẹ cần biết. Hi vọng các mẹ đã có được những thông tin hữu ích bổ sung vào cẩm nang chăm sóc trẻ khỏe mạnh lớn khôn.

Từ khóa

bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu máy xay sạc USB máy xay máy xay mini bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm chăm sóc da pin sạc dự phòng máy xay cầm tay gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi gia dụng Anh quốc máy xay sinh tố máy ép trái cây đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc thớt diệt khuẩn bí kíp chống muỗi morphy richards máy xay thông minh gia dụng chính hãng đồ gia dụng cách diệt muỗi máy xay bowling bình giữ nhiệt cầm tay Máy sấy quần áo bình giữ nhiệt nonostyle Đèn ngủ xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia máy hút bụi cầm tay hàng gia dụng máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido thiết bị nhà bếp sợi tre kháng khuẩn máy kẹp sandwhich bộ làm bếp đồ dùng làm bếp máy hút bụi thông minh sức khỏe chăm sóc mắt máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây bếp nướng đa năng đai massage mắt flexwarm máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu sức khỏe đời sống nồi điện morphy richards bảo vệ mắt nồi điện đa năng máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe máy dưỡng ẩm máy lọc không khí chăm sóc da dầu đai sưởi mắt máy nướng bánh đặc sản khuyến mãi news hot chăm sóc da khô bộ dao thớt mẹo vặt gia đình máy xay sinh tố mẹo làm bếp máy xay cầm tay máy xay Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh dọn mùi tủ lạnh mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ thực phẩm bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây bảo quản thực phẩm đèn bắt muỗi vệ sinh tủ lạnh gia dụng Anh quốc phân biệt thực phẩm gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình đồ gia dụng mẹo vặt khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây gia dụng chính hãng sức khỏe nồi chiên không dầu cấp đông thực phẩm mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch vợt diệt muỗi mẹo vặt đồ gia dụng chăm sóc sức khỏe gia dụng sài gòn. morphy richards mẹo vặt làm bếp mẹo vặt gia đình nhà bếp nấu ăn vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn nồi chiên không dầu ẩm thực mẹo luộc rau xanh cách luộc thịt đúng rã đông 5 phút nội trợ nonostyle phân biệt rau củ sức khỏe làm bánh rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp cẩm nang chăm sóc trẻ máy xay máy xay sinh tố máy xay thông minh máy xay bowling máy xay cầm tay mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu máy ép trái cây sức khỏe máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai công thức nấu ăn nonostyle quà tặng Mẹ và bé cẩm nang chăm sóc trẻ máy xay thế thao sức khỏe mẹo vặt sức khỏe sức khỏe đời sống vitamin D nonostyle phòng chống côvi phòng bệnh bảo vệ sức khỏe kem chống nắng dưỡng da mẹo vặt sức khỏe chống rụng tóc máy xay sinh tố trị mụn gia dụng chính hãng trị rụng tóc bàn chải thường nonostyle beautytips trị mụn đầu đen quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam trắng da skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc chống đen da kích thích mọc tóc lược massage da đầu đẹp chanh sả bàn chải sóng âm làm đẹp làm trắng răng máy xay cầm tay sản phẩm làm đẹp chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi set mỹ phẩm giảm cân mặt nạ dưỡng da chăm sóc làm đẹp bàn chải cầm tay đẹp da bí quyết làm đẹp