Lưu ngay 10 thói quen đơn giản hằng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả – Nonostyle - Chuyên Gia Dụng Nhập Khẩu
Giỏ hàng

Lưu ngay 10 thói quen đơn giản hằng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Sở hữu một vóc dáng xinh đẹp với vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm sao để có được vòng 2 “con kiến” không phải là điều đơn giản. Rất nhiều người đã phải “vò đầu bức tóc” về vấn đề này. Dưới đây là 10 thói quen đơn giản hằng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không ngờ tới. Cùng tham khảo nhé!

1. Ăn chậm, nhai kỹ: Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo mỗi bữa so với những người ăn nhanh. Vì vậy, hãy giảm tốc độ ăn lại nếu bạn là người ăn nhanh.

2. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày: Giữ thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. Hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic, yoga hay plank.

3. Hạn chế ăn tinh bột và chất béo: Tinh bột và chất béo chính là 2 trong những tác nhân khiến vòng 2 của bạn tăng lên mỗi ngày. Đặc biệt là những món chiên rán và thức ăn nhiều dầu mỡ.

4. Uống đủ hai lít nước mỗi ngày: Nước không chỉ hỗ trợ cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn giúp da dẻ bạn căng mịn, hồng hào và có lợi trong việc đốt mỡ.

5. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày: Một giấc ngủ ngon thật sâu rất có lợi cho việc hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ giúp bạn đốt calories và giảm mỡ bụng đáng kể.

6. Tránh đồ uống có cồn: Trong các loại đồ uống có cồn có chứa các hợp chất làm sản sinh ra nhiều hormone cortisol, một loại hormone gây tích tụ mỡ không có lợi cho vòng 2 của bạn.

7. Giảm muối khi nấu ăn: Bữa ăn chứa quá nhiều muối sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Đặc biệt nó còn gây ảnh hưởng đến kết quả của quá trình giảm cân, tăng cơ.

8. Không uống nước ngọt có gas: Hãy từ bỏ ngay thói quen uống nước ngọt có gas nếu bạn muốn sở hữu một vòng eo thon thả. Được biết, một lon nước ngọt có gas 330ml thì sẽ có khoảng 36 gram đường.

9. Ăn nhiều rau xanh, chất xơ: Hãy bổ sung vào bữa ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ. Các chất xơ có trong rau củ sẽ hòa tan với chất lỏng vào ruột dưới dạng gel làm giảm đáng kể cảm giác đói và thèm ăn.

10. Luôn giữ tâm trạng tích cực: Sự căng thẳng, lo âu sẽ làm lượng hoocmon tăng đột biến khiến quá trình trao đổi chất bị thay đổi dẫn đến hậu quả là tăng cân và béo bụng.

Lưu ngay 20 thói quen đơn giản hằng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà Nonostyle vừa chia sẻ ở bài viết trên. Hi vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và sớm có được một vóc dáng xinh đẹp.

Từ khóa

bình giữ nhiệt máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp bình nước khủng long bắt muỗi lược massage da đầu thiết bị nhà bếp máy xay mini gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi đồ dùng làm bếp nồi điện đa năng máy xay sạc USB chăm sóc da pin sạc dự phòng máy kẹp sandwhich máy xịt khoáng mẹo thực phẩm trái cây máy xay cầm tay bí kíp chống muỗi morphy richards gia dụng Anh quốc thớt diệt khuẩn nonostyle máy kẹp bánh Gia dụng gia đình bảo vệ sức khỏe máy xay sinh tố đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy hút bụi thông minh máy làm bánh tác hại máy tính nồi chiên không dầu máy xay thông minh Máy sấy quần áo bếp nướng đa năng đai sưởi mắt đồ gia dụng máy xay bowling máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy lọc không khí đặc sản bình giữ nhiệt cầm tay máy hút bụi cầm tay chăm sóc da dầu news hot gia dụng chính hãng xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards cách diệt muỗi hàng gia dụng bảo vệ mắt Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt máy ép trái cây chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido chăm sóc mắt máy dưỡng ẩm mẹo vặt gia đình máy xay sinh tố máy xay cầm tay cấp đông thực phẩm máy xay mẹo làm bếp vợt diệt muỗi Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh mẹo vặt đời sống thực phẩm sạch thực phẩm dọn mùi tủ lạnh mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ vệ sinh tủ lạnh gia dụng sài gòn. morphy richards gia dụng Anh quốc đồ gia dụng gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm mẹo vặt đèn bắt muỗi bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards bí kíp lựa trái cây khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây sức khỏe nồi chiên không dầu nấu ăn cách luộc thịt đúng mẹo vặt gia đình nhà bếp vào bếp cùng mẹ công thức nấu ăn nồi chiên không dầu ẩm thực mẹo luộc rau xanh rã đông 5 phút làm bánh nội trợ rau củ Việt Nam Trung Quốc mẹo làm đẹp phân biệt rau củ sức khỏe nonostyle rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt máy xay máy xay mini máy xay sinh tố máy xay thông minh máy xay bowling mẹo vặt máy xay sạc USB mẹ bầu mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy ép trái cây đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai quà tặng Mẹ và bé máy xay thế thao máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle sức khỏe đời sống sức khỏe vitamin D nonostyle phòng chống côvi phòng bệnh mẹo vặt sức khỏe chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang trắng da chống đen da kích thích mọc tóc bàn chải cầm tay đẹp da bí quyết làm đẹp beautytips quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố bàn chải sóng âm làm đẹp bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn son môi dưỡng da trị mụn gia dụng chính hãng trị rụng tóc nonostyle máy xay cầm tay sản phẩm làm đẹp set mỹ phẩm giảm cân mặt nạ dưỡng da bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc trị mụn đầu đen lược massage da đầu đẹp chanh sả bàn chải thường skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc