Giỏ hàng

BẬT MÍ CÁCH UỐNG NƯỚC ĐÚNG ĐẮN CHO CƠ THỂ KHỎE ĐẸP KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

70% cơ thể con người là nước. Điều này nói lên tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người. Bạn có thể nhịn ăn từ 7 ngày lên tới hàng tháng trời nhưng chỉ có thể sống sot từ 3-5 ngày nếu không có nước uống. Nước không chỉ góp phần duy trì duy trì sự sống mà còn cả sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể đều mất rất nhiều nước thông qua hơi thở, mồ hôi, bài tiết và nhu động ruột. Cách duy nhất là bạn phải bổ sung nước cho cơ thể nhưng phải đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích của nước

Bạn có đang uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày. Nếu chưa thì đây là lúc bạn nên tập thói quen uống nước. Và không phải uống nước kiểu nào cũng được. Dưới đây là một số mẹo quan trọng giúp bạn canh thời gian uống nước chính xác trong ngày

1. Khi nào nên uống nước?

Bạn nên uống nước ngay lập tức nếu thấy cơ thể có một trong các biểu hiện sau: 

  • Khô, nứt nẻ da mặt, môi
  • Viêm, nổi mẩn hoặc tình trạng mụn không thuyên giảm
  • Màu nước tiểu: màu vàng đậm khi bạn thức dậy buổi sáng, đây là dấu hiệu rõ ràng nhất chơ thấy cơ thể bạn đang thiếu nước
  • Táo bón
  • Ít ra mồ hôi

2. Hướng dẫn uống nước đúng cách mỗi ngày

𝟲𝗵-𝟳𝗵: đánh thức và thanh lọc cơ thể

𝟴𝗵-𝟵𝗵: Sảng khoái và hiệu quả làm việc.

𝟭𝟭𝗵-𝟭𝟮𝗵: Giảm căng thẳng mệt mỏi.

𝟏𝟑𝐡-𝟏𝟒𝐡: Tiêu hóa tốt, giữ vóc dáng.

𝟏𝟓𝐡-𝟏𝟔𝐡: Giảm căng thẳng, tập trung hiệu quả.

𝟏𝟕𝐡-𝟏𝟖𝐡: Chống đói, giảm mệt mỏi.

𝟏𝟗𝐡-𝟐𝟎𝐡: Hỗ trợ tiêu hóa.

𝟐𝟏𝐡-𝟐𝟐𝐡: Thư giãn, ngủ ngon.

Với mỗi ly là 250ml, bạn yên tâm mình đã uống đủ 2L nước hoặc hơn một chút nếu bạn ăn những thực phẩm giàu nước khác. Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe của chúng mình nhé!

Hoặc nếu bạn không thích uống nước trắng không vị, bạn có thể thêm 4 thành phần này vào nước để tăng khả năng hấp thụ nước nhanh hơn:

  • Thêm một muỗng cà phê muối khoáng chưa tinh chế (không phải muối ăn thông thường mà là muối biển Celtic, muối đỏ hay muối hồng Himalaya).

  • Thêm một vắt chanh vào nướ.

  • Ngâm hạt chia trong vài giờ và thêm vào nước của bạn.

  • Thêm lát gừng vào nước của bạn.

Khi bạn hình thành thói quen uống nước đúng cách mỗi ngày. Hãy theo dõi cơ thể trong 1 tháng và sẽ thấy kết quả dần dần. Da mặt, tay, môi bớt khô hơn, các nốt mụn dần mờ đi. Tóc và da cũng mềm hơn. Bớt mệt mỏi vào buổi sáng và có nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày. Đó là những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi đã biết cách uống nước đúng cách.

Từ khóa

bình nước máy xay sạc USB bình giữ nhiệt máy xay mini gia dụng Anh quốc máy xay cầm tay khủng long bắt muỗi lược massage da đầu chăm sóc da pin sạc dự phòng máy xay bình đựng nước bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards máy cấp ẩm nonostyle thớt diệt khuẩn gia dụng nhập khẩu máy phun sương đèn ngủ bắt muỗi sạc dự phòng máy hút bụi bí kíp chống muỗi morphy richards máy xay sinh tố máy ép trái cây đồ gia dụng đèn bắt muỗi lược trị rụng tóc máy xay thông minh chống muỗi mùa mưa kích thích mọc tóc moido gia dụng chính hãng cách diệt muỗi Máy sấy quần áo xịt khoáng máy xịt khoáng đa năng sạc dự phòng devia hàng gia dụng máy xay bowling bình giữ nhiệt cầm tay máy xay thế thao gia dụng sài gòn. morphy richards hàng chính hãng phòng tránh bệnh phụ khoa máy hút bụi cầm tay Đèn ngủ lược hồng ngoại máy diệt khuẩn quần áo máy hút bụi không dây máy kẹp sandwhich đồ dùng làm bếp máy hút bụi thông minh chăm sóc mắt máy xịt khoáng nồi điện đa năng sợi tre kháng khuẩn bộ làm bếp máy dưỡng ẩm máy làm bánh tác hại máy tính bảo vệ mắt máy kẹp bánh Gia dụng gia đình máy lọc không khí chăm sóc da dầu máy nướng bánh chăm sóc da khô bộ dao thớt bếp nướng đa năng đai sưởi mắt đai massage mắt flexwarm nồi điện morphy richards bộ dụng cụ diệt khuẩn nhà bếp. bộ dụng cụ diệt khuẩn Morphy Richards sức khỏe máy xay bí kíp lựa trái cây gia dụng sài gòn. morphy richards vợt diệt muỗi đèn bắt muỗi bảo quản thực phẩm phân biệt thực phẩm dọn mùi tủ lạnh máy xay sinh tố Gia dụng gia đình đèn bắt muỗi khủng long so sánh gia dụng Anh quốc gia dụng nhập khẩu khử mùi tủ lạnh gia dụng gia đình máy xay cầm tay mẹo vặt sức khỏe mẹo thực phẩm nội trợ thực phẩm vệ sinh tủ lạnh đồ gia dụng mẹo vặt mẹo vặt gia đình mẹo làm bếp khử mùi nhà vệ sinh phân biệt trái cây cấp đông thực phẩm cách luộc thịt đúng nấu ăn nội trợ mẹo vặt gia đình rã đông 5 phút phân biệt rau củ rã đông thịt mẹo vặt làm bếp Mẹo vặt rau củ Việt Nam Trung Quốc nonostyle nhà bếp ẩm thực mẹo luộc rau xanh mẹo vặt máy xay bowling máy xay máy xay sạc USB mẹ bầu máy xay cầm tay công thức nấu ăn nonostyle máy ép trái cây máy xay thế thao máy xay mini mẹ và bé công thức ăn dặm cho bé máy xay thông minh đồ gia dụng thực phẩm có hại khi mang thai Mẹ và bé máy xay sinh tố sức khỏe vitamin D phòng chống côvi phòng bệnh bàn chải cầm tay đẹp da mẹo vặt sức khỏe máy xay cầm tay bàn chải sóng âm làm đẹp trị rụng tóc nonostyle dưỡng da trị mụn gia dụng chính hãng kem chống nắng chống rụng tóc máy xay sinh tố set mỹ phẩm giảm cân chăm sóc da cách làm sinh tố quà tặng làm nước đậu đen rang bàn chải điện chống nắng trị mụn ẩn bàn chải sạc pin lược hồng ngoại 20/11 chăm sóc tóc trắng da chống đen da kích thích mọc tóc beautytips quà tặng thầy cô nhà giáo việt nam trị mụn đầu đen lược massage da đầu đẹp chanh sả bàn chải thường skincare mẹo làm đẹp lược trị rụng tóc